Корзина
1372 отзыва
+380
99
777-79-45
+380
96
777-78-45
+380
63
888-82-84
УкраинаКиевпр. Победы, 2003055
3g-internet-svit
Оставить отзыв
Музыка против стресса и бессоницы

Музыка против стресса и бессоницы

Музыка против стресса и бессоницы

Могут ли музыкальные композиции различных жанров влиять на организм и состояние человека? И если да, то каким образом? На эти и другие вопросы нашёлся весьма интересный ответ. Популярная мелодия «Weightless», которая разрабатывалась вместе с командой специалистов из Британской академии звуковой терапии, признана самой успокаивающей и расслабляющей композицией из всех существующих. Ей приписывают действительно волшебные свойства. Она помогает бороться со стрессом, паникой и беспокойным сном. В 2014 году было сделано специальное видео к этой мелодии, доступное на популярном видеопортале Youtube. Учёные вместе с группой Marconi Union поделились процессом создания и были приятно удивлены. Подобного эффекта не ожидалось, так что результат оказался не только интересным, но и многообещающим. Эту информацию можно также задействовать и в различных других экспериментах.

Действительно ли музыкальные композиции способны оказать такое воздействие на организм человека? На этот вопрос решили ответить неврологи, которые провели особое исследование. В нём участвовали 40 женщин. Хотя проект и имел весьма скептические составляющие, результат не заставил себя долго ждать и уже в течение нескольких дней новость разлетелась по всем популярным изданиям и порталам. Журнал «Time» включил мелодия в рейтинг 50-ти лучших разработок года.

Для участниц эксперимента были смоделированы стрессовые ситуации, основной из которых было решение сложных головоломок и математических задач на время под различные музыкальные композиции. Датчики, установленные на подопытных, измеряли и выводили показатели сердечного ритма, активность мозга, артериальное давление и частоту дыхания. Глава комиссии – нейропсихолог Д. Левис-Ходжсон, поделился выводами и отметил, что произведение оказало уникальное воздействие не только на мозг, но и на эмоциональное состояние.

Как итог, учёные пришли к единому выводу: в состоянии тревоги и стресса «Weightless» помогает побороть и снизить подобные чувства на 65%, а в состоянии спокойствия – на 35%. В процессе прослушивания ритм сердца подстраивается под трек, для чего необходимо примерно 5 минут. В медицине для этого явления придумали специальный термин – «entrainment». Таким образом, он является более эффективным успокаивающим средством, чем прогулка, зелёный чай или массаж.

Кроме того, снижение сердечного ритма положительно влияет и на артериальное давление. Все паузы, сделанные в мелодии, предназначены для полного комфорта в процессе прослушивания. Рефрены (повторяющиеся моменты) отсутствуют, что не позволяет мозгу предугадать мелодию и полностью погрузиться в неё.

Конец композиции выполнен в низких частотах и наполнен свистящими звуками, чем-то схожими с пением буддистов. Это оказывает дополнительный расслабляющий эффект. Все использованные в разработке методы и подходы подтвердили также и снижение гормона стресса – кортизола. Сама «Weightless» является на 11% более расслабляющей, чем композиции таких популярных деятелей, как Моцарт, Адель, группа Coldplay и All Saints и др.

Не только данное исследование позволило доказать успокаивающее влияние музыки. Группа ученых из Мадисона провела собственный анализ. В процессе было установлено, что активное состояние вегетативной системы сопровождается электрической активностью кожи. Если музыка имеет резкие и непредсказуемые переходы – показатели меняются. Сердечные сокращения также терпят изменения, т.к. на них большой эффект оказывает активация симпатической нервной системы.

Темп музыки влияет на показатели дыхания и сосудов сердца. Быстрый темп повышает артериальное давление, снижает барорефлекс. А вот медленная релаксирующая музыка наоборот, замедляет работу организма в сравнении с первостепенным состоянием.

Эта особая мелодия помогает человеку заснуть (вывод всё из того же исследования, когда кандидатки дремали в процессе). Так что за рулём или в ситуациях, где требуется повышенное внимание, слушать её не рекомендуется. Существует и другой тип композиций, которые помогают проснуться, а именно громкие и энергичные. Такой список был составлен вместе с музыкальным психологом из университета Кембридж. Первое место в этом рейтинге заняла композиция популярной группы Coldplay – «Viva La Vida». Однако, позитивная мелодия не должна начинаться с резких и громких звуков. Лучший вариант, когда она нарастает постепенно. От текста тоже многое зависит, так как именно он задаёт тон настроению и определяет ваше состояние на весь день.

Таким образом, музыка творит настоящие чудеса и способна не только задать тон вашему состоянию, но и помочь справится со стрессом, нервами и бессонницей. С нашими аксессуарами вы сможете слушать любимые композиции в любом месте, будь это транспорт или ваша комната. Наши наушники обеспечат комфорт и полное погружение, а с портативными колонками у вас есть возможность поделиться хорошим настроением с окружающими!

Предыдущие статьи